秋季养生：润肺养胃的食疗推荐

秋季养生重在润燥，以下推荐几款简单易做的食疗方：

一、冰糖雪梨银耳羹

材料：雪梨1个、银耳半朵、冰糖适量。做法：银耳泡发后与雪梨块同煮，加入冰糖调味。

二、百合莲子粥

材料：百合20克、莲子30克、大米100克。做法：将材料洗净后一同煮粥至软烂。

三、日常饮食建议

1. 多食新鲜蔬果，如梨、藕、山药等。

2. 少食辛辣油腻，避免加重秋燥。

3. 适量饮水，保持身体水分充足。